Mude Sua Vida Em 5km: pensado para mulheres

Poucos esportes no mundo são tão democráticos quanto a corrida de rua. É muito simples iniciar, basta uma roupa leve, um tênis, disposição e começar a rodar pelas ruas, avenidas, praças. Uma visão simplista de uma modalidade extremamente complexa e muito técnica. O início desse forte momento que a corrida de rua vive atualmente, o desencontro das informações, o empirismo, sempre foi pauta pouco fundamentada de todo o suporte que a ciência pode trazer para a grandiosidade dessa modalidade. Experiências de “corredores” que “saíam correndo’’, com depoimentos e experiências que encantavam multidões, que eram levadas a cometer esse mesmo erro, “sair correndo… ‘’

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Autor(es)
Sumário

PREFÁCIO - VOCÊ CORRE OU SAI CORRENDO?
André Rimoli Costi 

INTRODUÇÃO
Marcio Doro 

Capítulo 1 - ASSOCIAÇÃO DA AFETIVIDADE COMO FATOR DE ADERÊNCIA A CORRIDA DE RUA
Carlos Eduardo Silva 
Luis Gustavo Pinto 
Leonardo E. M. Lima 
Eduardo Barbosa 
Aylton Figueira Junior 

Capítulo 2 - GRAVIDEZ E EXERCÍCIO FÍSICO
Valeria C. Santos de Almeida 

Capítulo 3 - BENEFÍCIOS DA CORRIDA DE RUA DE 5KM NA SAÚDE DE MULHERES MENOPAUSADAS
Tatiane Almeida de Luna 
Fernando Morales Vilha Júnior 
João Marcelo Brandão Prestes 
Roberta Milena Batista 
Marcio Doro 

Capítulo 4 - BENEFÍCIOS CARDIOVASCULARES DA CORRIDA DE RUA EM MULHERES
Alice Galvão de Souza 
Bruno Nascimento Carvalho  
João Maciel Paradinha 
Marcelo Valvano 
Carlos Alexandre Falconi 
Marcio Doro 

Capítulo 5 - LESÕES POR STRESS EM CORREDORAS DE 5KM
André Leonardo da Silva Nessi 
Áide Angélica de Oliveira Nessi 

Capítulo 6 - CORE DO PÉ: FUNÇÕES E IMPORTÂNCIA DA FORÇA E ESTABILIDADE DA MUSCULATURA INTRÍNSECA DO PÉ NA CORRIDA DE 5KM
Caio Passos Vicari 
Tatiane Almeida de Luna 
Priscila Teixeira João 
Fabio Bosnic 
Marcio Doro 

Capítulo 7 - PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO E OS PASSOS PARA A ADERÊNCIA E MELHORA DO RENDIMENTO NA CORRIDA
Aylton Figueira Junior 
Leonardo E. M. Lima 
Luis Gustavo Pinto  
Eduardo Barbosa 
Carlos Eduardo Silva 

Capítulo 8 - OS BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES PARA MULHERES QUE PRATICAM CORRIDAS DE  5 KM
Bianca Guidini Santaguita 
Elda Macedo Sampaio 
Gabriela Molinari Fontenla 
Luciana Tella 
Natalia Beatriz Datrino 


Ficha Técnica

M943    Mude sua vida em 5 km [recurso eletrônico] : pensado para  mulheres / organizador: Marcio Doro. - Santo Ângelo : Metrics, 2021.
v. 2. : il.

ISBN 978-65-89700-59-3
DOI 10.46550/978-65-89700-59-3
 
1. Corrida. 2. Treinamento. 3. Mulheres. I. Doro, Marcio (org.).          

CDU: 796.422-055.2